昨日に引き続き、血圧や心血管疾患のある方、また予防をしたい方に有用な栄養素の紹介です。 明日は、では具体的にどの様な食事や運動、サプリをどのくらい摂ったらいいか、という一覧です。 脂質： ・ω３、ALA（αリノレン酸）、EPA、DHAは血圧やHRを下げる …