A4M（アメリカのアンチエイジング学会）の教科書、読み終わりました！ 700ページ近くあって長かった・・・ なかなか面白い内容でした。今日から本気で 少しずつまとめます。 今日は血圧を下げる作用のある栄養素を紹介します。 降圧薬にもβブロッカーとか利…

昨日に引き続き、血圧や心血管疾患のある方、また予防をしたい方に有用な栄養素の紹介です。 明日は、では具体的にどの様な食事や運動、サプリをどのくらい摂ったらいいか、という一覧です。 脂質： ・ω３、ALA（αリノレン酸）、EPA、DHAは血圧やHRを下げる …

https://ccforum.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s13054-018-1996-y Making sense of early high-dose intravenous vitamin C in ischemia/reperfusion injury Spoelstra-de Man et al. Critical Care (2018)22:70 救急、集中治療の雑誌の、今年のレビ…

https://www.mdpi.com/2072-6643/9/9/954 Vitamin C Intake is Inversely Associated with Cardiovascular Mortality in a Cohort of Spanish Graduates: the SUN Project. Martín-Calvo NNutrients. 2017 Aug 29;9(9). ビタミンCと心血管イベント（CVD）、…