アンチエイジングサプリ10種
もちろんこの他に、もしくはこれよりいいサプリメントはたくさんあると思いますが、第3章の試験に出る可能性があるものをまとめてます。あくまで昔（2013年頃）はこう思われてた、という。試験には出るかもしれないのでw
スタチンで死亡率は変わらないって言うALLHAT試験は2016年に出ていたようです。コレステロールを下げて心臓発作になりにくくても、死亡率は変わらなくて認知症や腎不全になるなら、代わりにω３飲もって思います。
せっかくなのでつい数日前にCNNにあった、循環器内科医が「30日間、ナッツとかブルーベリー食べるだけで、コレステロールも良くなったし、スタチンみたいに副作用もないよ。」って試験をしたって記事も載せておきます。
One cardiologist's mission to reduce statin use for cholesterol - CNN
運動や他の生活を変えずに、と言うのはすごいです。でも、別に全体的に改善すればよくない？って思っちゃいます。
スタチンよりも、ナッツやブルーベリー！
今日はメトホルミンと、スタチン、CoQ10です。
明日からもっと「アンチエイジング」っぽくなります。
（第３章）
1. メトホルミン
2. スタチン
3. CoQ10
4. 魚油
5. アストラガルス抽出物
6. ビタミンC
7. ビタミンD3
8. レスベラトロール
9. DHEA
10. カルノシン
＜メトホルミン＞
・効果は、①グルコース吸収低下、②糖新生阻害、③インスリン感受性アップ、④脂肪酸β酸化アップ
・PCOSや体重減にも効果あり。
・代謝されないので、薬物相互作用なし。
・２型DMでは合併症や全死亡率を30%低下させ、体重、心発作も下げる
・AMPK発現アップさせ、カロリー制限、低インスリンレベルと同じような効果。（細胞でのエネルギー利用が上がり、ホルモン・タンパク・ATP合成が上がり、脂肪酸が燃えるため。）
・またAMPKがアップすることで、p53が活性化したり、乳房でのアロマターゼ阻害効果があり、抗がん効果が期待できる。ER/PR±どちらの乳がんも。
禁忌：腎不全には禁忌
量：
250~850mgを1日2回
（非DMの抗がん目的では1日2回500mg）
＜スタチン＞
・HMG-CoAレダクターぜ阻害薬
・HMG-CoAは、コレステロール合成の律速段階であるが、CoQ10合成の律速段階でもあるため、CoQ10の摂取（またはユビキノール：CoQ10の還元型）が必要！！
・心発作発作リスク下げる。LDL低下、HDL増加など
・eNOS, tPAアップで血栓低下とか。
量：人による
＜CoQ10＞
老化の原因（フリーラジカル、ミトコンドリア機能低下）に両方効果あり。
・ミトコンドリアの電子伝達系の複合体ⅠとⅡに必須
・抗酸化剤であり、フリーラジカルを中和する。ビタミンC,Eを還元する。脂溶性。
・鬱血性心不全、心機能、高血圧、内皮機能など改善（血管拡張しやすくなる）
・がん生存率
副作用なし。
薬物相互作用：ケモ、降圧薬、抗凝固薬
量：
20~35歳：30mg/day
35~50歳：50~100mg/day
50歳以上：50~100mg 2回/day
